早上第一杯水喝对很重要 这五种水别喝 拒绝污染 八招让你轻松喝到健康水 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生吃什么杂粮

2016年10月15日18:04 编辑:老中医

水的质量决定生命的长度。我们每天饮用的自来水,很可能是被二次污染过的“铅水”,劣质水龙头含铅超标,污染水源。长期饮用"含铅水"对身体造成很严重的伤害。今天就和大家分享一下如何处理家里的自来水,喝到安全健康的水。

水,是我们赖以生存的基础,没有水就没有生命。但随着社会的发展,饮水安全却越来越得不到保障。我们每天使用的自来水,更被曝出可能是被劣质水龙头和输水管道污染过的“铅水”。面对如此难题,我们在生活中该如何提高饮水的健康指数?

多数水龙头存在铅超标

日前,对市场上的水龙头产品进行比较试验,结果发现:22%的抽检样品存在铅超标问题,部分产品超标高达20倍。

研究人员在各大建材市场、超市随机购买了50种水龙头产品,并委托相关部门进行检测。结果显示,在10小时和24小时铅析出浓度测试中,仅有两个不锈钢样品完全无铅析出。

水龙头&输水管道,自来水的污染源

自来水污染来自:水源污染和输水过程的二次污染。

当前大部分家庭使用的水龙头多是铜合金材质,而其主要成分是铜和锌,此外还有铅、铝、锡、铁、锰等多种元素。其中铅元素与水长期接触后会析出,所以水龙头材质中铅含量越多,析出的铅就越多。

除水龙头外,铸铁管、铜管等输水管道也或多或少含有铅,用这些材质的输水管道,也会造成自来水污染。

铅对人体的危害

铅是一种严重危害人体健康的重金属元素。

成年人铅中长沙哪个医院看癫痫好毒后经常会出现疲劳、情绪消沉、心脏衰竭、腹部疼痛、肾虚等症状。

如果人体长期受到铅污染的危害,还会引起贫血、四肢神经损伤、骨骼与肌肉组织发充不正常、男性精子数量减少,血铅含量高还可导致高血压、骨质疏松等严重后果。而儿童、孕妇是最大受害者。极低水平的铅暴露,即可导致儿童出现注意力涣散、多动、学习能力下降、易激怒、攻击性强等异常行为。此外,铅污染同样会对孕妇产生很大危害,增加孕妇流产、早产、胎膜早破、死胎的可能性。

如何安全饮用自来水?

面对日常生活中必不可少的取水用具,怎样才能远离含铅水呢?专家建议应做到以下6点:

1、不喝隔夜水

对水龙头铅析出浓度的检测数据显示,水在龙头中滞留越久,铅的含量就越高,因此龙头中的隔夜水千万不能喝。如果遇到停水,只要超过6个小时,使用前一定要打开水龙头放水1分钟―3分钟后再食用。

2、不食用长时间加热水

现在很多小区都供应24小时热水,但最好不要将它作为饮用水或做饭,因为该水中的铅含量要比普通冷水高出很多倍。

3、不购买劣质水龙头

在购买水龙头时,一定要选择质量达标产品,最好选择不锈钢材质的水龙头,因为不锈钢材质不含铅,不会发生二次污染。还可以选择低铅或无铅水龙头,现在已有一些机构研发出此类新型产品。

4、及时观察生活饮用水的水质变化

首先要观察水的颜色,看其是否出现异常颜色或浑浊,有无异物;其次是闻水有无异味,例如土腥味、金属味、青草味等。

5、饮水前先放水

临汾癫痫哪里治疗好;">饮用自来水前,要先打开自来水龙头,让水流一会儿。这也同样适用于在每日的清晨用水货长时间未使用自来水时。放掉的水不要白白浪费,可以用于清洁卫生等。

6、污染水处理

受污染的水不要直接饮用,一定要烧开,当水烧到接近100度时,把壶盖打开,使水中的挥发性有机物挥发掉。也可将水自然沉淀,去除水中胶体物质后饮用。

7、 水垢要定期清理

虽然对健康没有危害,但是水垢并不就是好的。

一个地区如果水质过硬,运输和加热水的器材就容易结水垢,会造成用水器材效率减低甚至是故障,缩短器材的使用寿命,同时也会使能耗大大增加。

对于家庭的日常活动来说,硬水在洗涤时会消耗更多的水和洗涤用品,衣物等不容易洗净,寿命也会缩短。用硬水洗浴,对于皮肤、头发也会造成不好的影响。

8、喝点弱碱性矿物质水

何为弱碱性水,由于水中富有碱金属离子而使水呈碱性。它对人体的健康有什么好处呢?由于酸性体质是百病之源,人体的正常酸碱度是7.35~7.45之间。酸碱性PH值在7以下,人就会病变死亡。在人们生活当中,少病、身体强壮的占10%的比例,体质呈碱性;有90%的人的身体是呈酸性的。其中又有10%是重病的人士,其余的80%酸性体质的人显亚健康状态。

含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般为酸性食品,如面粉、肉类、谷物、油脂、酒类、汽水、白糖等;钾、钠、钙、镁等元素多的一般为碱性食品,如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等。需要指出的是,具有酸味的食品不一定是酸性食品。以橘子为例,它含有较为丰富的钾,所以是碱性食品。中山大学(前中山医科大学)何志谦教授提出。人吃酸碱性食物的比例应是:酸性食物1份:碱性食物3份。形象的说:吃1份的米饭,要吃3份的蔬菜才得以平衡。但人们日常生活中不可能做到这点。所以,多吃碱性食品和弱碱性水对酸性体质人群有很好的改善作用。

专家指出要喝到继发性癫痫病医院哪家好健康水还是要改进市政供水设施

专家提到,从我们的专业知识来讲,合格的自来水是最安全的。当然,因为出差、旅游、会议等需要,短时间喝矿泉水也是可以的,但目前市场上出来了很多新种类的水,有酸性水、碱性水、矿物质水、脉动水……从日常饮用来讲,我们不推荐饮用,包括纯净水,因其含离子浓度太低,长期饮用对人体健康不利。所以,我们提高水质主要靠保护水源,改进市政供水设施,全面提高市政供水水质来实现。

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

冰水

很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候,其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水,尤其是带甜味的饮料,在空腹的情况下饮用后,容易引发胃病。

除此之外,冰水首先刺激喉咙,充血状态的血管就会骤然收缩,血液减少,潜藏与此的细菌就会乘虚而入,就可能会导致嗓子痛,嗓子哑,或者发生感冒和咳嗽,对身体健康产生不良影响。

早上。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能,特别是一些少女,不管是否是月经期,胡乱喝冰水或冰冷的饮料,会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。

男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外,冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。

果汁、牛西宁癫痫病去哪家医院奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。

盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

久置的开水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

自来水

有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌―军团菌。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。

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