我的护颈椎“小动作” –

发布时间:2020-09-17 来源:养生吃什么杂粮

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我的护颈椎 小动作
发布时间:2009-05-06 14:48:00 浏览:2768 来源:
一次偶然的机会,我和中国中医科学院西苑医院王宪春主任医师聊起这个困怎么样才能将癫痫治好呢惑,她告诉我一些操作性非常强的好方法。
给工作和生活设置一些障碍。可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来,每次从电脑上拔U盘的时候,就会猫下腰、低下头,这个动作在日常生活中很少做,刚开始低头的时候,癫痫频繁发作什么原因甚至能听到颈椎咔咔响。
增加离开座位的机会。可以让暖水瓶远离办公桌,这样每次倒水不得不走上一段路。
常饮水。许多人可能一上午都不喝一口水,这对健康很不利。相比之下,一旦养成良好的饮水习惯,如厕的次癫痫每年复发一次正常吗数也会增加,这样活动的机会就更多了,同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作,通过全身运动让颈椎一起运动。
全身运动。王宪春主任医师非常喜欢的两项运动,一个是游泳,另一个是走路。她当时建议我至少选得了癫痫能治好吗择其中一项运动,只要坚持下来,一定能使颈椎不适得到有效的缓解。我现在就是走路上下班,不仅将身体练得很健美,无意中“摇头晃脑”的时候,再也听不到脖子咔咔响了。可见,我的颈椎得到了彻底的解放。

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