这种豆最适合当为减脂餐,酸甜开胃营养足,方法简单,一看就懂

发布时间:2020-08-04 来源:养生吃什么杂粮

这种豆最适合当为减脂餐,酸甜开胃营养足,方法简单,一看就懂

  

  这种豆最适合当为餐,酸甜开胃营养足,方法简单,一看就懂!由于现在大家的物质摄取过量,所以老是听懂到这个人说要减肥那个人说要瘦身,而市面就有N多的人趁机做起售买减肥餐的生意,别说,还挺有市场的,外买的减肥餐不外乎就是蔬菜、水果、五谷等组合而做成的沙拉,一点都不用费脑伤神,我就想,这东西还用去由外买配送吗,这么简单,自己做也是很方便,还省钱呀!<南昌癫痫哪家医院好/p>

  

  减脂餐单除了蔬果类沙拉,我觉得最好还是要吃点杂粮做的减脂餐,如今天我要分享的番茄煮这类吃法,、鹰嘴豆在减肥餐单上也是较为常见,多数是磨成粉状再煮成糊,但我觉得这吃法感时间较短,想饱的时间长点,就用焖煮的方法,再加点番茄一块煮,酸甜开胃营养足,挺好吃的,想提一下注意事项,其实糖可以不用放,加糖是为了适合大多数人的口味

  

西安治癫痫病到哪个医院好  鹰嘴豆可以为身体补充丰富的营养,如植物蛋白、氨基酸、维生素、粗纤维,以及钙,铁、镁等成分,是一种高蛋白,低脂肪,低热量的健康食材,还能促进身体内脂肪分解与代谢,排毒降血糖,平时多吃点鹰嘴豆对体质肥胖的人有显著的预防作用

  

  番茄煮鹰嘴豆

  主才料:番茄 315克,鹰嘴豆 150克,姜片 13克,水 300克

  调味料:糖 30克,盐 2克

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  提前一夜把鹰嘴豆泡透,番茄切块,番茄皮去不去掉都没关系,随意吧

  

  取一个压力锅,把番茄、鹰嘴豆、姜片、糖放锅的内胆

  

  再加入水,番茄煮时会出水,所以水可以少放点,放多了也没所谓,当汤喝吧

  

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  开动压力锅工作30分钟,待锅透气完成后开盖,加入盐调味,放盐的作用是增加(我不爱吃纯甜味)

  

  放盐后拌好,即可食用,也可以原锅泡浸鹰嘴豆,更加入味

  

  番茄鹰嘴豆我喜欢晾凉食用,吃起来感觉好舒服,开胃又美味;如果家里没压力锅,那就费点神,给点耐心去慢火煮吧!

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