饮食禁忌 不宜食用鸡蛋的五类人群(2)

发布时间:2020-06-17 来源:养生吃什么杂粮

在生活中,有许许多多的饮食“陷阱”,一不小心,你就会掉进去。那么你知道饮食禁忌有哪些吗?今天小编帮大家总结了生活中的12个饮食误区,让我们一起来了解一下吧。

上来就喝碳酸饮料

可乐和汽水这些碳酸饮料,不仅没有营养,而且成本也非常低。

上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭。

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如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。

空腹吃鱼和海鲜

鱼和海鲜里面包含丰富的蛋白质,但是如果你空着肚子去吃,会浪费这些蛋白质,会被转化成热量。

不但不能补身体,反而会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。

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茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收。

炒鸡蛋放味精

鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

红白萝卜混吃

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白萝卜里包含很多的维生素C,但是红萝卜却包含分解酵素,容易毁坏白萝卜里面的维生素C。

一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。

不仅如此,在与含维生素c的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

萝卜水果同吃

近年来科学家们发现,萝卜等十字花科蔬菜进入人体后北京航天总医院癫痫科怎么样,经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。

该物质产生的多少与摄入量成正比。此时,如果摄入 含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等。

这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

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