怎样减肥 10个简单方法让你轻松瘦身(2)

发布时间:2020-06-17 来源:养生吃什么杂粮

8、配偶的体重很重要

有调查显示,体重的增加和减少是会传染的。《新英格兰医学杂志》的一项研究城显示,如果配偶中的一方肥胖,那么另一方也肥胖的可能性为37%。研究人员最后得出结论,肥胖可能是透过社会关系网络传染的。

9、水果当主食

很多办公室一族出于减肥目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种治癫痫那里好维生素和搪分.却缺少人体需要的蛋白质和某些微童元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。

10、肥胖确实与有关

科学家首次在胖老鼠身上发现这种基因时,就将其命名为胖子基因。科学家发现,有两对曰住基因的人.催思搪尿病的机率比没有这种基因的人高出40%;催思的可能性则高出60%。那些有一对FTO基因的人,体重也会较重。

准备6个不大不小的、几个或3罐西红柿酱、一个洋、2个辣椒、几睡觉总是抽搐什么原因棵。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

一周法

一周快速减肥法第一天

汤和水果。除了外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。武汉癫痫那个医院好,看这里第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、和,请不要加和糖。

一周快速减肥法第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤。

请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

一周快速减肥法第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可正规治疗癫痫病的好医院是哪家以随便吃,册时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照规定,即可减重2-3公斤。

一周快速减肥法第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

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