三伏天最该补啥?营养专家的6条饮食建议

发布时间:2020-01-14 来源:养生吃什么杂粮

保证优质蛋白质的摄入

含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶患上羊癫疯应该怎么做、黄豆及豆制品等。每周吃1-2两鱼,1-2两肉,一杯奶,一个鸡蛋,一两豆制品。

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摄入充石家庄哪里治疗癫痫好足维生素

含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等;含维生素B2和维生长沙那里看癫痫病#!好素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等;含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。

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