护理颈椎的小妙招 颈椎病自测方法

发布时间:2020-01-14 来源:养生吃什么杂粮

坐立行走保持正确姿势

站立或行走时抬头挺胸,两眼平视前方,切忌低头弓背;久坐时戴好北京癫痫病治疗哪好护颈枕。

适当抬头后仰,按压南京到哪里治癫痫好穴位

需要长期低头工作者,养成每15分钟抬头后仰一次的习惯,适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈癫痫病治疗权威两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。

防止外伤

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回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带,防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话。

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