经常性脚扭伤怎么办

发布时间:2019-09-18 来源:养生吃什么杂粮

2018-06-21 15:10 阅读:4.86万

爱体育运动的或者经常穿高跟鞋的美女们,脚扭伤是常事了,但是往往扭伤后没有及时治疗就会形成习惯性的崴脚,走路别扭不说,甚至有的阴雨天气脚脖腹痛型癫病是什么时候发作子也会疼。

那么脚经常性的扭伤该怎么治呢?

1、首先,初次扭伤时及时治疗,排除骨折。脚崴伤后我们关节周围的韧带就会在外力的作用下被拉长、拉松驰了,此时我们应该及时找医生进行医治,还需要在家静养,避免崴伤部位过多移动,使我们崴伤部位尽快愈合(也就是韧带尽早恢复到以前状态上)。

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2、消肿后可以外用活血化瘀的膏药外敷,可以预防骨不愈合,缓解关节僵硬及粘连等骨伤后遗症的发生。

3、佩戴护踝,保护踝关节。

4、脚崴伤愈合后,每天应让脚崴伤愈合的部位进行热身活动,使其充分舒展再进行活动,同时加强脚踝力量和平衡练习,也可有效防治习惯性手脚崴伤。

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5、脚踝部位的按摩,在脚脖子处进行按摩和脚底拉伸的活动。

6、按摩养老穴,不关是急性还是慢性,疗效奇佳。急性期当时消肿止痛,非常好使的穴位。

养老穴

【标准定位】在前臂背面尺侧,当尺骨小头近端桡侧凹陷中。

【取法】

药物中毒导致的癫痫可以治好了吗?>1.屈肘,掌心向胸,在尺骨小头的桡侧缘上,与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。

2.掌心向下,用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部,当手指滑入的骨缝中是穴。

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